Estiramientos: Ciclismo / Bicicleta

Basados en el libro Cómo rejuvenecer el cuerpo estirándose de Bob Anderson vamos a hacer notas dedicándonos a cada deporte. Para brindarles una rutina de cómo estirar antes y después de cada entrenamiento.

Hoy les traemos estiramiento para Ciclismo/Bicicleta.

La primer imagen muestra la rutina completa y el tiempo que debes mantener cada estiramiento. Si ya sabes cómo hacer cada estiramiento, te bastará con ver la primer imagen. Si no sabes como hacer los estiramientos o no sabes qué hace cada uno de ellos, podes buscar más abajo la explicación detallada de cada uno. Espero que sea útil, y a estirar!!

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